Юля Мерич
Если твое только что убранное пространство для йоги выглядит так, как будто туда только что ворвалась армия муравьев, то эта статья для тебя! Мы все знаем, что геморрой - это не самый привлекательный диагноз, но не отчаивайся - йога может помочь справиться с этим неприятным заболеванием.
Будь готов к немного необычным позам, но мы уверены: тебе понравится!
Геморрой вылечен! ПОЗЫ ЙОГИ ДЛЯ ГЕМОРРОЯ. Я знаю! Смотри что делать
Позы йоги для геморроя
Геморрой - распространенное заболевание, связанное с воспалением вен в области прямой кишки. Неприятные симптомы геморроя - боли, зуд, кровоточивость - могут значительно ухудшить качество жизни человека. Однако, помимо классических методов лечения, существуют и альтернативные способы борьбы с геморроем, в частности, йога. В этой статье мы рассмотрим основные позы йоги для геморроя.
Поза детского положения
Одна из самых простых и эффективных поз в йоге - поза детского положения. Ее выполнение расслабляет мышцы таза и промежности, уменьшает напряжение и болевые ощущения при геморрое. Для выполнения позы нужно сесть на колени и опустить ягодицы на пятки, вытянув при этом руки вперед. Голову следует опустить на пол. В таком положении необходимо провести несколько глубоких вдохов и выдохов, стараясь максимально расслабиться.
Поза лотоса
Поза лотоса - одна из основных поз в йоге, которая помогает улучшить проток крови в области таза. Однако, выполнение этой позы может быть довольно сложным для людей, страдающих геморроем. Для выполнения позы лотоса нужно сесть на пол, вытянув ноги вперед. Затем, согнув правое колено, положите стопу на верхнюю часть левого бедра. Следующим шагом нужно согнуть левое колено и поднять ногу так, чтобы стопа оказалась на верхней части правого бедра. Руки следует положить на колени и провести несколько глубоких вдохов и выдохов.
Поза мостика
Поза мостика - еще одна эффективная поза, которая улучшает кровообращение в области таза и облегчает симптомы геморроя. Для выполнения позы необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях и прижать стопы к ягодицам. Затем, подняв таз вверх, нужно удерживать позу в течение нескольких минут, стараясь максимально расслабиться и не напрягать мышцы промежности.
Поза кобры
Поза кобры - поза, которая улучшает проток крови в области таза и способствует укреплению мышц промежности. Для выполнения позы нужно лечь на живот, положив ладони на пол рядом с грудью. Затем, приподняв грудь и голову, нужно удерживать позу в течение нескольких секунд, стараясь не напрягать мышцы промежности.
Поза свечи
Поза свечи - поза, которая улучшает кровообращение в области таза и снимает напряжение с мышц промежности. Однако, выполнение этой позы может быть довольно сложным для людей, страдающих геморроем. Для выполнения позы свечи нужно лечь на спину и поднять ноги вверх, опираясь на ладони. Затем, вытянув ноги вверх, нужно удерживать позу в течение нескольких минут, стараясь не напрягать мышцы промежности.
Выводы
Йога - это эффективный способ борьбы с геморроем. Позы йоги, описанные выше, помогают улучшить кровообращение в области таза, уменьшить напряжение и болевые ощущения при геморрое. Однако, перед началом занятий йогой необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать оптимальный комплекс упражнений в зависимости от степени развития геморроя.
Статьи по теме: