Светлана Трофимова
Все мы когда-то задумывались о том, как было бы здорово похудеть и несколько размеров своих джинсовых штанов.
Ну а я, как настоящая фуди-любительница, не могла удержаться от вкуснейшей еды и набрала целых 18 килограммов! Но не стоит отчаиваться, ведь я нашла рецепт идеальной фигуры! Хочешь узнать, как я из жопастой гусеницы превратилась в стройную бабочку? Тогда продолжай читать эту статью и готовься к восторгу!
Я похудела! КАК Я ПОХУДЕЛА С 63 ДО 45. Я знаю! Смотри что делать
Как я похудела с 63 до 45
Каждый из нас хоть раз задавался вопросом, как похудеть и сохранить результат на долгие годы. Существует множество способов похудения, но я расскажу о своем опыте. На протяжении нескольких месяцев я смогла избавиться от лишних килограммов и улучшить свое здоровье.
1. Постановка цели
Первый шаг к похудению – поставить перед собой цель. Моя цель была не просто похудеть, а изменить свой образ жизни и стать более здоровой. Определите, какой вес вам нужен и за сколько времени вы хотите его достигнуть.
2. Режим питания
Правильное питание – ключ к похудению. Я убрала из своего рациона мучные изделия, кондитерские изделия, быстрые углеводы, снизила количество потребляемых жиров и увеличила количество белков. Ела чаще, но меньшими порциями, и пила не менее 2 литров воды в день.
3. Физические упражнения
Физические упражнения помогут ускорить процесс похудения и укрепить мышцы. Я начала заниматься бегом, ходить на тренажерный зал и плавать. Важно выбрать упражнения, которые подходят именно вам и не вызывают дискомфорта.
4. Поддержка
Важно получать поддержку от близких и друзей. Мои родные и близкие поддерживали меня на протяжении всего процесса похудения, что способствовало сохранению мотивации и вере в успех.
5. Ведение журнала
Ведение журнала питания и тренировок помогает следить за своими успехами и определять ошибки. Я записывала все, что ела и пила, а также время и длительность тренировок.
6. Самодисциплина
Похудеть не так просто, как может показаться на первый взгляд. Нужна сильная воля и самодисциплина. Я старалась следить за своим рационом и тренировками, даже когда мне было трудно.
Итог: благодаря правильному питанию, тренировкам и поддержке близких я смогла похудеть на 18 кг. Я стала более здоровой, энергичной и уверенной в себе. Если у вас есть желание похудеть, то не откладывайте это на потом и начинайте уже сегодня.
Статьи по теме: