Ирина Аникина
Толстая, жирная, бесформенная масса, которую вы называете животом, снова выходит из-под контроля? А вы уже пробовали массаж? Не тот, который выполняет мастер в салоне красоты, а тот, который вы можете сделать самостоятельно.
Да-да, вы не ослышались, вы можете массировать свой живот и похудеть при этом! Как? Прочитайте эту статью и узнайте все секреты массажа для живота, который поможет вам сбросить лишние килограммы без бега в зал и диетических ограничений.
Готовы к обжигающим ощущениям и дыхательным упражнениям? Тогда давайте начнем!
Я похудела! МАССАЖ ДЛЯ ЖИВОТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ САМОЙ СЕБЕ. Я знаю! Смотри что делать
Массаж для живота для похудения самой себе
Живот - это одна из самых проблемных зон для женщин. Накопление жира в этой области может привести к различным заболеваниям и привести к неудовлетворительной внешности. Есть много способов борьбы с этой проблемой, одним из них является массаж для живота. В настоящее время массаж для живота - это один из самых популярных методов для похудения и укрепления мышц брюшной полости. В этой статье мы рассмотрим, как сделать массаж для живота самой себе и какие его преимущества.
Преимущества массажа для живота для похудения
Массаж для живота помогает улучшить кровообращение и лимфодренаж, снижает уровень стресса, укрепляет мышцы брюшной полости и способствует снятию напряжения. Кроме того, массаж для живота стимулирует обмен веществ, что может привести к ускоренному похудению.
Как сделать массаж для живота самой себе
Перед началом массажа необходимо подготовиться. Снимите одежду и лягте на спину. Нанесите на руки немного масла или крема для массажа и начинайте массировать живот. Начинайте массаж с подложки рук, двигаясь по часовой стрелке по брюшной полости. Не нажимайте слишком сильно, чтобы не повредить кожу и внутренние органы.
Следующий шаг - массаж пресса. Сделайте кулаки и начните массировать живот, двигаясь вверх и вниз по прессу. Не забудьте про боковые мышцы - они также нуждаются в массаже.
Наконец, закончите массаж, надавив на живот ладонями и приложив их к области пупка. Данная техника поможет расслабить мышцы и снять напряжение.
Рекомендации
Вы можете проводить массаж для живота каждый день, но необходимо помнить о некоторых рекомендациях. Не делайте массаж сразу после еды, лучше подождать несколько часов. Не наносите на живот слишком много силы, чтобы не повредить органы. Если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания, консультируйтесь с врачом перед началом массажа.
Вывод
Массаж для живота - это один из самых эффективных способов борьбы с лишним весом и укрепления мышц брюшной полости. Он улучшает кровообращение, лимфодренаж, стимулирует обмен веществ и снижает уровень стресса. Вы можете проводить массаж самостоятельно дома, следуя простым инструкциям. Но необходимо помнить о некоторых рекомендациях и не забывать о консультации с врачом, если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.
Статьи по теме: