Даша Романова
Вы когда-нибудь задумывались о том, что загорая на пляже можно не только получить красивый оттенок кожи, но и избавиться от лишнего веса? Да-да, вы не ослышались! Недавние исследования показали, что загар может помочь вам сделать ваше тело тоньше и стройнее.
Но не стоит сразу запасаться купальниками и бронзаторами, прежде чем прочитать эту статью.
Мы расскажем вам, как именно солнце может помочь вам достичь желаемого результата и объясним, почему загорать нужно правильно.
Готовы узнать секреты загарного похудения? Тогда читайте далее!
Я похудела! ЗАГОРАЯ МОЖНО ПОХУДЕТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Загорая можно похудеть
Лето – это время отпусков, пляжей и загара. Многие люди стремятся получить красивый загар, но мало кто знает, что кожа не только получает привлекательный оттенок, но и может помочь сбросить лишние килограммы. Загорание может стать одним из факторов, помогающих в похудении
Витамин D и загар
Получение витамина D – один из самых важных факторов в поддержании здоровья. Этот витамин отвечает за укрепление костей, уменьшение риска некоторых заболеваний и поддержание иммунной системы. Один из способов получения витамина D – это загар. Когда кожа находится на солнце, она вырабатывает витамин D, который затем попадает в кровь и начинает свою работу.
Загар и подавление аппетита
Кроме того, что загар помогает получить витамин D, он также может помочь в снижении аппетита. Исследования показали, что у людей с загаром уровень грелина – гормона, который стимулирует аппетит, – был ниже, чем у людей без загара. Это означает, что люди с загаром чувствуют себя насыщенными быстрее и не едят столько же, сколько люди без загара.
Загар и выработка серотонина
Еще один фактор, объясняющий, как загар может помочь в похудении, – это выработка серотонина. Серотонин – гормон, который отвечает за настроение, аппетит и сон. Когда мы получаем удовольствие от чего-то, наш организм выделяет больше серотонина. Загар может вызвать такое удовольствие, что в организме начинает выделяться больше серотонина. Это помогает снизить стресс и желание есть.
Осторожность при загаре
Конечно, не следует забывать о возможных рисках загара. Перегревание, обгорание кожи и возможность развития рака кожи – все это серьезные проблемы, связанные с чрезмерным загаром. Чтобы получить пользу от загара, необходимо соблюдать меры предосторожности: наносить солнцезащитный крем с достаточным фактором защиты, не пребывать под солнцем слишком долго и не загорать в периоды максимальной солнечной активности.
Заключение
Загар – это не только привлекательный оттенок кожи, но и возможность получения витамина D, снижения аппетита и выработки серотонина, что может помочь в похудении. Однако, необходимо помнить о возможных рисках загара и соблюдать меры предосторожности.
Статьи по теме: