Лада Капустина
Дорогие друзья, сколько раз вы уже слышали фразу "нельзя есть это, нельзя есть то" во время диеты? А сколько раз вы просто хотели закрыть уши и продолжать есть, что захотели? Мы понимаем вас, и поэтому сегодня мы решили поднять вопрос, который будет интересен и полезен для любителей сладостей и сушек: "Можно ли при похудении есть сушки с маком?" - продукт, который не только вкусен, но и обладает рядом полезных свойств.
Читайте нашу статью до конца, и мы ответим на этот волнующий вас вопрос!
Я похудела! МОЖНО ЛИ ПРИ ПОХУДЕНИИ ЕСТЬ СУШКИ С МАКОМ. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли при похудении есть сушки с маком
Если вы стремитесь к похудению, то вы, скорее всего, проводите много времени в зале фитнеса и соблюдаете строгую диету. Однако, несмотря на все усилия, будут моменты, когда вы захотите перекусить чем-то вкусным. И вот тут возникает вопрос: можно ли при похудении есть сушки с маком?
Что такое сушки с маком?
Сушки с маком - это обычные сухарики, которые покрываются маком. Они получаются очень вкусными и хрустящими. Сушки с маком часто используются в качестве закуски или дополнения к завтраку.
Питательная ценность сушек с маком
Сушки с маком, как и многие другие закуски, могут содержать большое количество калорий и жиров. Поэтому важно обращать внимание на их питательную ценность.
Согласно USDA (англоязычное сокращение от United States Department of Agriculture, в переводе на русский - Министерство сельского хозяйства США), одна порция сушек с маком (около 16 г) содержит 78 калорий, 2,5 г белков, 12,1 г углеводов и 2 г жиров. Также в сушках с маком содержится много клетчатки, что полезно для пищеварения.
Сушки с маком и похудение
На самом деле, можно есть сушки с маком при похудении. Однако, как и при любой другой закуске, важно следить за их количеством и не переедать.
Если вы стремитесь к похудению, то лучше есть сушки с маком в умеренном количестве. Один раз в неделю - это абсолютно нормально, а если вы хотите перекусить чем-то вкусным, то можно съесть несколько сушек с маком.
Альтернативы сушкам с маком
Если вы все же хотите заменить сушки с маком на что-то более полезное, то есть несколько альтернатив:
- Фрукты: яблоки, груши, бананы, апельсины, виноград и др.
- Орехи: миндаль, фундук, кешью, фисташки и др.
- Сыр: моцарелла, рикотта, козий сыр и др.
- Овощи: морковь, огурцы, томаты, перцы и др.
- Зелень: базилик, петрушка, кинза, укроп и др.
Вывод
Сушки с маком можно есть при похудении, но в умеренном количестве. Если вы хотите заменить их на что-то более полезное, то есть много альтернатив, которые не только вкусные, но и полезные для вашего организма. Важно помнить, что при достижении желаемого результата в похудении, необходимо продолжать соблюдать здоровый образ жизни и правильно питаться.
Статьи по теме: